养固健达韵为免疫加分，唤醒初夏好心情

道道网讯 进入夏天后，总是心烦、急躁、易怒，出现失眠、食欲不佳、容易产生疲劳感、提不起精神的情况？你该及时调理，提高免疫力了。

为了更好地满足现代人对日常养生调理的需求，养固健研发团队从中华传统养生智慧中汲取灵感，推出养固健达韵香附葡萄籽胶囊。

负面情绪大多源于生活，大家日常要做好四合理，摆脱“坏”情绪，拥有好心情，才能更好地提升免疫力，享受活力满满的夏日生活。

在饮食方面，我们应选择清淡爽口、易于消化的食物，如绿豆汤、赤小豆粳米粥、莲子百合粥等。像西瓜、杨桃、水蜜桃这些应季瓜果，具有清热解暑作用，有利于防止我们情绪“中暑”。

此外，还可以选择一些疏肝解郁、活血通络的中草药进行调养，例如可疏肝理气止痛的香附；可柔肝止痛的白芍等。

情绪调节与身体健康相辅相成，俗话说“笑口常开，健康常在”，要想提高免疫力，平时要有意识地避免郁闷、发脾气，保持轻松、愉悦的好心情。

同时可以多培养兴趣爱好，适当的娱乐活动有益于身心健康。如听音乐、画画、下棋、写书法等，这些都是疏肝理气、调畅情志的好方法。

睡眠是正气的修复过程，人休息好了，心情也好了，状态自然就回来了。保证充足睡眠，睡好子午觉，避免熬夜、过度劳累，也有助于提升免疫力。

《黄帝内经》道，夏季要“无厌于日”。在太阳不是很猛烈的时段外出进行适当的体育锻炼，如慢跑、养生操等，在舒展筋骨的同时，还能释放压力、舒畅心情，对提高免疫力起到至关重要的作用。